05.04.2022
สครับผิว สูตรสครับ DIY เปลี่ยนผิวหมองเป็นผิวใส ทำเองได้ด้วยของใกล้ตัว
สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาผิวหมองคล้ำไม่มีออร่า เนื่องจากการสู้แดดอย่างหนัก พร้อมมลพิษทางอากาศที่เราต้องเจอในแต่ละวันนั้นส่งผลให้ผิวของเราเสื่อมสภาพได้เร็ว ซึ่งหลายคนก็หาวิธีแก้ไขเรื่องนี้กันอยู่อย่างมาก ดังนั้นในวันนี้เอง เราจึงจะมาแนะนำสูตร สครับผิว แบบ DIY ที่จะเป็นตัวช่วยในการเปลี่ยนผิวหมองของคุณให้เป็นผิวใสกระจ่างสว่างมีออร่า ซึ่งเป็นสูตรที่สามารถทำเองได้ด้วยของใกล้ตัวที่บ้านของคุณได้เลย ไปติดตามชมกันว่ามีสูตรไหนกันบ้างที่คุณสามารถทำตามกันได้ง่าย ๆ สครับผิว 5 สูตรเด็ดแบบ DIY ผิวสว่างกระจ่างใสได้แบบทันตาเห็น…
11.03.2022
วิธีเผาผลาญไขมัน ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
วิธีเผาผลาญไขมัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จำให้คุณนั้นน้ำหนักลด สัดส่วนร่างกายดีขึ้น ซึ่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายส่วนใหญ่ที่เป็นที่ทราบกันดีมักมาจากการออกกำลังกายเป็นหลัก แต่จริง ๆ แล้วหากเราดูแลพฤติกรรมในการกินของเราให้ดี เราก็สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม ดังนั้น มาดู 4 วิธีเผาผลาญไขมันให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี โดยไม่ต้องออกกำลังกาย 4 วิธีเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย โดยไม่ต้องออกกำลังกาย…
29.01.2022
วิธีหลับง่าย ช่วยให้หลับเต็มอิ่ม หมดปัญหาอาการนอนไม่หลับ
เชื่อว่า หลาย ๆ คน มักจะพบกับปัญหาในการนอนไม่หลับ เนื่องจากการนอนไม่หลับมักจะเกิดจากความเครียดสะสม โดยเฉพาะกับวัยทำงาน เพราะว่าทำงานนั้นย่อมต้องมีปัญหาต่าง ๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาจากเพื่อนร่วมงาน ปัญญาจากงานที่ทำ บางวันก็อาจจะไม่ใช่ปัญญาที่หนักมาก แต่ถ้าเป็นแบบนี้ติดต่อกันทุกวัน อาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจได้ รวมไปถึงเรื่องของการนอนหลับด้วย…
27.11.2021
อุปกรณ์วิ่งเทรล ที่นักวิ่งเทรลมือใหม่ต้องมี
อุปกรณ์วิ่งเทรล ที่นักวิ่งเทรลมือใหม่ต้องมี ที่เราจะมาบอกทุกคนในบทความนี้ เนื่องจากการวิ่งเทรล เป็นการวิ่งที่แตกต่างจากการวิ่งปกติทั่วไป ทำความรู้จักประเภทของการวิ่ง และต้องมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างมากเพื่อให้พร้อมรับกับสภาพของสนาม เพราะการวิ่งเทรลจะเป็นการวิ่งตามแหล่งธรรมชาติ ทำให้คุณต้องวิ่งในพื้นที่ที่ความยากลำบาก และการวิ่งเทรลนั้น เรื่องการวิ่งตามทิศทางที่ผู้จัดงานกำหนดไว้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากคุณเผลอออกนอกเส้นทางไป อาจจะทำให้เกิดเหตุอันตรายได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ชื่นชอบความท้าทาย อยากจะไปวิ่งก็ต้องมีการเตรียมความพร้อมให้ดี วิ่งเทรล คืออะไร…
26.10.2021
ทำความรู้จักประเภทการวิ่ง ที่มือใหม่ควรรู้
วิ่ง เป็นทั้งกีฬา และการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะเป็นกีฬาที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะมากมาย และเมื่อคุณฝึกวิ่งได้สักพัก ก็เริ่มที่จะมองหางานวิ่งต่าง ๆ เพื่อทดสอบสมรรถภาพของร่างกายและจิตใจ แต่เหมือนว่า งานวิ่งนั้น จะมีหลากหลายงานเต็มไปหมด แล้วแต่ละประเภทเป็นยังไงบ้าง ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไป ทำความรู้จักประเภทการวิ่ง ที่มือใหม่ควรรู้…
15.09.2021
8 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัด ที่ทำได้ง่าย ๆ
การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่เราควรใส่ใจเสมอ โดยเฉพาะเมื่อเราเกิดอาการป่วย อาการป่วยนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ยิ่งเมื่อช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง หรือภูมิคุ้มกันเราอ่อนแอแล้วนั้น โรคไข้หวัด ก็มักจะมาเยือนบ่อย ๆ ซึ่งโรคนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและสามารถรักษาหายได้ สิ่งที่เราควรทำเมื่อเป็นไข้หวัดนั้นก็คือ การดูแลตัวเอง เพื่อที่จะทำให้อาการของเราทุเลาลง 8 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัด ที่ทำได้ง่าย ๆ เป็นวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ…
27.08.2021
4 กีฬาน่าเล่นเผาผลาญดี ที่สามารถเล่นได้ในร่ม
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เราควรจะมั่นทำเป็นประจำ เพราะจะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่สดใสมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งสภาพภูมิอากาศบ้านเรานั้นมักจะมีทั้งวันที่แดดจ้ามาก ๆ และวันที่ฝนกตก ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายสักเท่าไหร่ แต่ก็มีกีฬาที่ใช้ออกกำลังกายหลาย ๆ ประเภทที่สามารถเล่นในร่มได้ แถมยังช่วยเผาผลาญได้สูงอีกด้วย 4 กีฬาน่าเล่นเผาผลาญดี ที่สามารถเล่นได้ในร่ม เป็นกีฬาที่สามารถออกกำลังกายได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม หรือแม้แต่ที่บ้าน…
26.06.2021
5 อาชีพนักกีฬา ที่มีรายได้มากที่สุด
วงการกีฬา เป็นสิ่งที่คนทั่วโลกต่างให้ความสนใจ ซึ่งกีฬานั้น ก็มีด้วยกันหลากหลายประเภทให้เราได้เลือกเล่น หรือเป็นผู้ชม ก็สามารถเลือกชมได้อย่างหลากหลายเช่นกัน หลาย ๆ คนนั้นจึงให้ความสนใจกับกีฬาเป็นพิเศษ จนอยากที่จะเป็นนักกีฬามืออาชีพกันเลยก็ว่าได้ สำหรับวันนี้เราเลยมาเปิดโพล 5 อาชีพนักกีฬา ที่มีรายได้มากที่สุด ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่สามารถทำเงินได้อย่างมหาศาลอย่างมาก โดยแต่ละประเภทกกีฬานั้น จะมีกีฬาอะไรบ้าง และจะใช่กีฬาที่คุณอยากจะเป็นนักกีฬามืออาชีพในอนาคตหรือไม่…
24.05.2021
8 ชนิดการแข่งขันกีฬาจักรยาน ที่นักปั่นควรรู้
จักรยาน ถือว่าเป็นยานพาหนะที่ช่วยรักษ์โลก โดยไม่ใช้พลังงานจากโลกใช้เพียงแค่พลังจากร่างกายของเรา ซึ่งในปัจจุบันก็มีคนจำนวนมากที่เริ่มหันมาใช้จักรยานในการเดินทาง เนื่องจากสามารถสัญจรไปมาได้ง่ายและสะดวกสบาย แต่จริงๆ แล้วจักรยานเป็นสิ่งที่อยู่กับทุกๆ บ้านมาตั้งแต่อดีต และจากการที่มีนักปั่นเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ทำให้มีการจัดการแข่งขันกีฬาจักรยานขึ้นด้วย ดังนั้นหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ชื่นชอบในความเร็วของจักรยาน เราจึงนำ 8 ชนิดการแข่งขันกีฬาจักรยาน ที่นักปั่นควรรู้ มาให้คุณได้ทำความรู้จัก เพื่อในอนาคตคุณอาจจะกลายเป็นนักปั่นมืออาชีพก็ได้ 8…
11.05.2021
6 ประเภทอาหารสำหรับนักกีฬา เพื่อเพิ่มความแกร่งและให้พลัง
อาหาร นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากในการดำเนินชีวิตของทุกคน แต่การจะมีสุขภาพที่ดีนั้นก็ต้องมีการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ ซึ่งสำหรับนักกีฬาก็ต้องการอาหารที่ดีเหมือนกับคนทั่ว ๆ ไป เพื่อที่จะทำให้มีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และเนื่องจากนักกีฬาเป็นบุคคลที่ต้องออกกำลังและต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้นเรื่องอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการเตรียมความพร้อมให้ร่างกายสามารถรับมือกับการแข่งขันได้ บทความ notsobigsolutions ในวันนี้จึงจะพาไปรู้จักกับ 6 ประเภทอาหารสำหรับนักกีฬา เพื่อเพิ่มความแกร่งและให้งาน ส่วนจะมีอาหารประเภทอะไรบ้าง…