Category: ออกกำลังกาย
27.11.2021
อุปกรณ์วิ่งเทรล ที่นักวิ่งเทรลมือใหม่ต้องมี
อุปกรณ์วิ่งเทรล ที่นักวิ่งเทรลมือใหม่ต้องมี ที่เราจะมาบอกทุกคนในบทความนี้ เนื่องจากการวิ่งเทรล เป็นการวิ่งที่แตกต่างจากการวิ่งปกติทั่วไป ทำความรู้จักประเภทของการวิ่ง และต้องมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างมากเพื่อให้พร้อมรับกับสภาพของสนาม เพราะการวิ่งเทรลจะเป็นการวิ่งตามแหล่งธรรมชาติ ทำให้คุณต้องวิ่งในพื้นที่ที่ความยากลำบาก และการวิ่งเทรลนั้น เรื่องการวิ่งตามทิศทางที่ผู้จัดงานกำหนดไว้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากคุณเผลอออกนอกเส้นทางไป อาจจะทำให้เกิดเหตุอันตรายได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ชื่นชอบความท้าทาย อยากจะไปวิ่งก็ต้องมีการเตรียมความพร้อมให้ดี วิ่งเทรล คืออะไร…
27.08.2021
4 กีฬาน่าเล่นเผาผลาญดี ที่สามารถเล่นได้ในร่ม
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เราควรจะมั่นทำเป็นประจำ เพราะจะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่สดใสมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งสภาพภูมิอากาศบ้านเรานั้นมักจะมีทั้งวันที่แดดจ้ามาก ๆ และวันที่ฝนกตก ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายสักเท่าไหร่ แต่ก็มีกีฬาที่ใช้ออกกำลังกายหลาย ๆ ประเภทที่สามารถเล่นในร่มได้ แถมยังช่วยเผาผลาญได้สูงอีกด้วย 4 กีฬาน่าเล่นเผาผลาญดี ที่สามารถเล่นได้ในร่ม เป็นกีฬาที่สามารถออกกำลังกายได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม หรือแม้แต่ที่บ้าน…